Andy Puddicombe：一切只需要十分鐘的專注

完全放空十分鐘是多久以前的事了？不傳簡訊、不說話也不思考？專注專家 Andy Puddicombe 描述放空的不可思議的力量：每天花十分鐘清空腦袋，單純地感覺和感受當下（毋需精油和奇怪的坐姿）。

讓腦袋完全放空真的是超困難的事，昨天在床上試做了一下，結果馬上就睡著了......